Für heute gab es einen Plan für eine ganz neue Strecke. Eine Strecke, welche wir noch nie gelaufen sind und welche mit seinen 11 km Streckenlänge schon ambitioniert ist, insbesondere weil sie nicht flach verläuft.

So ging es in Großheppach hoch zur Prinz-Eugen Halle und von dort auf neuen Wegen durch die Weinberge, Richtung Gundelsbach.

Von dort dann direkt nach Hause über Kleinheppach und den Trappeler.

Das Global Positioning System (GPS) wurde in den 1970er-Jahren vom US-Verteidigungsministerium entwickelt. GPS ist seit Mitte der 1990er-Jahre voll funktionsfähig und ermöglicht seit der Abschaltung der künstlichen Signalverschlechterung am 2.Mai 2000 auch zivilen Nutzern eine Genauigkeit von oft besser als 10 Metern. 

Die Genauigkeit lässt sich durch Differenzmethoden (Differential-GPS/DGPS) in der Umgebung eines Referenzempfängers auf Werte im Zentimeterbereich oder besser steigern. Das ist für Laufuhren aber keine verfügbare Option.

GPS hat sich als das weltweit wichtigste Ortungsverfahren etabliert und wird in Navigationssystemen weitverbreitet genutzt.

Was kann der Läufer tun, um die Genauigkeit zu erhöhen?

Schon die alten Römer wussten, dass neben geistiger Betätigung die körperliche Aktivität Voraussetzung für ein gesundes Leben ist. Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper - und umgekehrt.

Heute ging es mal wieder seit langem nach Rommelshausen. Die Strecke war nicht eben wie sonst am Freitag, aber es braucht auch hin und wieder eine Herausforderung.

Neben dem Anstieg hat auch die Temperatur uns zugesetzt und uns so zu besonderer Leistung herausgefordert.

Leistung wird in der Physik ja als Arbeit pro Zeiteinheit definiert und wird mit Watt angegeben.

Wie viel das sind bei uns Läufern kann ich nicht sagen, da diese Größe beim Laufen nicht gemessen werden kann. Am Markt gibt es hierzu Powermeter oder 'Wattmesser für Läufer'. Diese berechnen die Leistung unter Einbeziehung weiterer Daten wie Pace, Wind, Steigung, aber auch Körpergewicht und Größe. Heraus kommt bestenfalls ein gut geschätzter Näherungswert.

Anders sieht es bei den Radfahrern aus. Hier fällt ist die Messung an der Kurbel oder den Pedalen recht leicht, weil die Arbeit fast nur mit den Beinen verrichtet wird, während der Rest des Körpers nahezu untätig bleibt.

Profis können eine Stunde lang eine Dauerleistung von 400 bis 450 Watt erbringen, Normalos 170 Watt.

Auch wenn wir heute eine Dauerleistung von 1h noch Rom absolvierten war diese sicher deutlich geringer.

Diesen Freitag war bestimmt durch einen weiteren Schritt zurück zur Normalität. Zum einen konnte wieder geduscht werden und was vielleicht noch wichtiger war und mich besonders gefreut hat: Wir waren heute 10 Aktive. Neben den 5 Männern sind auch 5 Frauen angetreten.

Und weil wir Männer natürlich zeigen mussten, wie gut wir sind, sind wir auch etwas flotter die Strecke entlang der Rems gelaufen. Das hat Anne, welche das erste Mal mit dabei war, aber nicht sichtlich erschreckt. Sie ist einfach locker mitgelaufen und so war die gemeinsame Zielankunft für sie kein Problem.

Es entstand der Eindruck, dass wir Männer doch deutlich sichtbarer gezeichnet von dem Tempo waren, während Anne uns ein entspanntes, strahlendes Lächeln schenkte.

Heute war es auch noch am Abend sehr heiß. Natürlich war es schön zu sehen, dass sich zumindest 6 Läuferinnen und Läufer zum Start eingefunden haben. Dass man bei diesen Temperaturen moderater läuft ist ja klar. Und so haben wir die reguläre Runde abgekürzt und sind schon früher am Waiblinger Reitstall umgedreht. Dafür zusätzlich war das Kneipbecken am Waiblinger Hallenbad eingeplant. 

Kühlendes Wasser zur Abkühlung der Beine war der Plan. Daraus wurde aber nichts. Das wenige Wasser war ganz warm und die Bodenplatten waren nicht einmal vollständig mit Wasser bedeckt.

Also rasch zurück nach Beinstein. Dort gab es noch eine kühlende Erfrischung: 3 Flaschen Mineralwasser, gesponsert von Elke. Es gibt kaum was Besseres nach solch einem heißen Lauf als erfrischendes Wasser. Herzlichen Dank dafür.

4 Männer und 1 Frau waren heute nach 12 Wochen Pause wieder angetreten.

Und es hat sich gut angefühlt, wieder gemeinsam eine Stunde laufen.

Sicher wird das Duschen in der Halle auch wieder bald möglich.

Die Sicht vom WLV (Stand 2. Juni Quelle: NewsLetter WLV) ist folgende:

"Der WLV möchte die Leichtathletikvereine im Ländle bei ihrem Wiedereinstieg ins Vereinstraining unterstützen. Den Überblick über die aktuellen Corona-Verordnungen zu behalten ist aktuell nicht wirklich einfach. Erst in diesen Tagen gab es erneute Unsicherheiten bei der Fragestellung, welcher Personenkreis für den Sportbetrieb einen aktuellen Corona-Schnelltest vorlegen muss. In einer Newsmeldung des WLSB wird auf eine Testpflicht für alle Personen ab dem 6. Lebensjahr hingewiesen. Um weitere Unsicherheiten zu reduzieren, empfiehlt der WLV allen Vereinen den Kontakt zur örtlich zuständigen Behörde zu suchen, um sich über die aktuellen Anforderungen für das örtliche Vereinstraining bestenfalls schriftlich informieren zu lassen."

"In welcher Art und Weise LaufTREFFs und Freizeitgruppen außerhalb von Sportstätten im öffentlichen Raum gemeinsam dem Laufen, Walking und Nordic-Walking nachgehen dürfen ist aktuell auch nicht klar dargestellt. Zum jetzigen Zeitpunkt gelten die Öffnungsschritte ausschließlich für das Sporttreiben auf Sportanlagen."  

Die Sicht des Landratamtes Rems-Murr ist (Stand 4. Juni) bei Inzidenzwerten von mehr als 35 

Für LaufTreffs, organisiert von Vereinen gilt 

• jeder Teilnehmer*In benötigt einen max. 24h alten negativen Corona Test
• jeder Teilnehmer*In wird mit seinen Kontaktdaten für max. 4 Wochen festgehalten.

Für private Lauftreffs gilt

• max. 20 Teilnehmer*Innen aus max. 3 Haushalten
  (zuzüglich alle vollständig Geimpften bzw. Genesene)
• jeder Teilnehmer*In wird mit seinen Kontaktdaten für max. 4 Wochen festgehalten.

Bei Inzidenz Werten unter 35 treten weitere Lockerungen in Kraft

• Testpflicht entfällt

Derzeit sinkt die 7-Tage Inzidenz deutlich und daher ist auch für den Rems-Murr Kreis mit einer nachhaltigen Unterschreitung der 35 Inzidenz Grenze bis Freitag zu rechnen. Einen Start am kommenden Freitag halte ich daher für vertretbar.